Тут ви можете завантажити АПK-файл "Healthy Recipes" для Андроїд безкоштовно, апк файл версії 2.0 для завантаження на ваш андроїд просто натисніть цю кнопку. Це легко та безпечно. Ми надаємо тільки оригінальні апк файли. Якщо який-небудь з матеріалів на цьому сайті порушує ваші права, повідомте нас
Здорові рецепти
Харчування здорово простіше, ніж це звучить. Зберіться з даними, і ти на півдорозі. Якщо ви думаєте, що поглинання здоровим не як жертву, але багато, як шанс для самореформації, ви майже на лінії. в результаті ви не хотіли б, щоб хтось інформував вас про різноманітні краю здоров'я, які відвертають пончики, і гамбургери можуть вас отримати. Ви хочете, щоб хтось вказав вам, як це робиться. Ось мислення.
1. Оберіть правильні вуглеводи. Швидкі вуглеводи, такі як цукор та борошно, площею одиниці, швидко поглинається кишково-шлунковою системою тіла. Це спричиняє певну перевантаження карбюрату, і ваше тіло випускає велику кількість ендокринної речовини для боротьби з перевантаженням. Їжте це помірно. Вони втілюють ситні овочі, цільнозернове борошно, овес та необроблені зерна, як рис. Ця одиниця продуктів харчування, як правило, вища у вітамінах та різних поживних речовинах, яка є корисною для тіла, і що вони є однією з одиниць вищої у волокні (що забезпечує безперебійну роботу вашої системи шлунково-кишкового тракту).
Розглянемо при вживанні їстівних зелень, таких як капуста, кайла, гірчиця та швейцарський фарш. Вони задихаються з поживними речовинами і можуть наповнити вас жахливо швидко. Прямий соус з олією, часником, трохи солі та перцем, і у вас є надзвичайно смачна їжа, це страшенно харчова.
Виберіть пшеничний (коричневий) хліб замість білого хліба та аліментарної пасти цільної пшениці замість "нормальної" їстівної пасти. Оброблені вуглеводи, такі як ті, що знаходяться в блоці області хліба, утруднені для нанесення поживних речовин, і тому вони представляють собою порожні калорії. Звичайна їжа з вівса є додатково надзвичайно здоровою для вас.
2.Ета худенька, середня супермолекула. Мета - спонукати до 100 відсотків до тридцяти п'ятої щоденних калорій від супермолекули. Супермолекула допомагає вам нарощувати м'яз і пропонує вам тривалу енергію протягом усього дня. Деякі зразки здорових білків включають:
Скудна риба, як камбала, мол, треска, бас, окунь і палтус.
Бобові культури, такі як квасоля та соєвий товар (наприклад, едамам і тофу).
Горіхи як кеш'ю.
3. Знайте різницю між розумним жиром та небезпечним жиром. Ви бажаєте споживати жир, щоб ваше тіло правильно функціонувало. Проте, важливо визначитися з правильними видами жирів. Ось швидкий праймер.
. Вони допомагають знизити "поганий холестерин" в організмі, піднімаючи "хороший холестерин". Додавання цих "хороших" жирів до вашої щотижневої дієти знизить рівень стерину і зменшить ризик розвитку серцевого стану.
Уникайте жирів та насичених жирів Тран. Область жирів Трана - це різновид ненасичених жирів, які звичайно зустрічаються в оброблених харчових продуктах, і інтенсивні - підвищують ризик серцевого стану. Перегляньте етикетки того, що ви їсте, і зовнішній вигляд для "гідрогенізованого" щось у списку інгредієнтів.
Їжте 5 разів на день. Ви будете споглядати споживання 3-разовим харчуванням на день (сніданок, обід і вечеря), а також 2 закуски між ними. Це дозволяє їсти трохи менше під час їжі, даючи організму додатково керовану кількість їжі для перетравлення, і зберігати рівень глюкози впродовж усього дня, внаслідок чого ви не йдете протягом шести годин на розтяг, а не споживання.
